龙利鱼排的做法空气炸锅 龙利鱼排的热量高吗

龙利鱼排的做法空气炸锅

用料：

龙利鱼500g、鸡蛋一个、面包糠、玉米淀粉、盐、黑胡椒、大蒜3瓣芹菜叶、食用油5ml

步骤：

1先把龙利鱼解冻

2 解冻后撒上盐，黑胡椒，腌制15分钟

3大蒜切碎，芹菜叶洗干净切碎，把大蒜碎和芹菜叶子放在面包糠里，倒入5ml食用油，搅拌均匀。空气炸锅预热180度，5分钟

4 一个鸡蛋打散

5将腌制好的龙利鱼先裹玉米淀粉，再裹鸡蛋液

6最后裹上面包糠

7然后把龙利鱼放进预热好180度的空气炸锅内

8 炸8分钟时开锅翻面再炸7分钟

9一共炸15分钟即可

10 炸好的龙利鱼取出后切块

11搭配番茄酱或者沙拉酱食用都很美味

龙利鱼排的热量高吗

龙利鱼

热量：67 大卡（100克）

碳水化合物(克)0.00

脂肪(克)3.30

蛋白质(克)9.40

龙利鱼是一种热量较低、高钠的食品，减肥时适量食用。

龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。

鱼排和鱼柳有什么区别

二者区别在于有鱼骨和没有鱼骨。

鱼排：

鱼排实际上就是鱼骨，但是鱼排通常是指带有整条脊椎骨的鱼骨，有时还会带有少许鱼肉。某些情况下鱼排是鱼类加工产生的下脚料，也是饲料等行业的原料，也有将其加工供人食用的。

鱼柳

鱼柳实际上就是一种鱼肉的加工产品了，剔除骨头以后光剩下肉的一种做成了长条状的半成品食品~需要加热以后加工才能实用~因为做的形状是长条的，所以我们习惯性的叫做柳。