荔枝和榴莲能一起吃吗_榴莲和荔枝可以一块吃吗

荔枝和榴莲能一起吃吗_榴莲和荔枝可以一块吃吗

血糖不断飙升，孕妇及肾脏不佳者的大敌

荔枝营养丰富，果肉中含糖量高达20%，每100ml果汁中，维生素c的含量可达70mg，还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等营养成分，具有生津益血、消肿解毒、止血止痛的作用。榴莲的果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有滋阴壮阳、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒的功效。但是，榴莲和荔枝都是升糖指数很高的水果，会使血糖急速升高后下降，不适于血糖不稳、肾脏功能不佳及孕妇食用。

禁忌搭配理由：升糖指数过高，血糖不稳者及孕妇慎食。

荔枝：是高升糖指数水果

榴莲：升糖指数很高

荔枝

（以100g为例）

榴莲

（以100g为例）

食物禁忌

高升糖指数食品会使血糖急速上升，人体会分泌大量胰岛素来抑制，使血糖又急速下降。榴莲和荔枝都是高升糖指数水果，过食会使血糖指数不稳定。

分开食用更健康

荔枝和榴莲都是高糖分、高热量的水果，尽量分开食用，一次也不能吃得太多。阴虚火旺者、糖尿病患者慎食。

疾病速解

→榴莲和荔枝都是升糖指数很高的水果，会使血糖急速升高后下降，所以，血糖不稳、肾脏功能不佳及孕妇应该慎重食用。

→血糖不稳——头晕乏力、尿多、口渴、冒汗、心跳快速、木僵、昏迷。

→肾功能不佳——水肿、高血压、尿少或尿频、血尿、尿中泡沫增多、腰酸痛。

超放心的饮食搭配

荔枝+枣

安神益智、补脾养心

荔枝+山药

止渴固涩、补心益肾

榴莲+鸡肉

滋阴强壮、利胆退黄